一生太らない体のつくり方 石井直方 徹頭徹尾王道

たった八年前に出版された本だというのにやたらと古臭く感じる。糖質制限ダイエットが広まり、馬鹿高い料金が必要なかわりに短期間で凄まじい結果を出し続ける例のプライベートジムが全盛の時代だからだろうか。

ここに書かれている内容で奇をてらうものは何一つなく、徹頭徹尾王道をいってる。リバウンドするので食事を減らすな(過剰に脂肪を蓄えている人を除く)週二回筋トレして筋肉量を増やせいうもの。これが守れる人は必ず痩せられるだろうが、それが難しいという人も多いのだろうな。